Trang chủ
Nội tiết tố nữ đóng một vai trò rất quan trọng trong đời sống sức khỏe của phụ nữ. Khi bạn cảm thấy tâm sinh lý thay đổi hoặc da có những vấn đề bất thường thì đó có thể là biểu hiện tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.
Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?
Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng các hormon sinh dục nữ như Estrogen và Progesteron sản sinh bất thường, quá ít hoặc quá nhiều. Tình trạng này thường xuất phát từ các nguyên nhân như:
Một số nguyên nhân khách quan, chủ quan khiến rối loạn nội tiết tố nữ bao gồm:
- Tuổi tác: khi phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể sẽ giảm sản sinh Estrogen gây ra sự thiếu hụt hormone này.
- Chế độ ăn uống: thường xuyên sử dụng các thực phẩm nhiều dầu mỡ, các đồ đóng hộp có chứa lượng estrogen lớn ăn uống thiếu hoặc thừa quá nhiều chất dinh dưỡng.
- Áp lực cuộc sống: nhiều chị em luôn trong trạng thái tâm lý căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, ngủ quá muộn hoặc ngủ không đủ giấc.
- Sử dụng các loại mỹ phẩm kém chất lượng: một số loại mỹ phẩm có thể khiến cơ thể sinh ra các nội tiết tố và gây mất cân bằng nội tiết.
- Do bệnh tật: người mắc các bệnh về buồng trứng, người đã bắt bỏ buồng trứng một phần hoặc toàn phần sẽ ảnh hưởng tới sản sinh estrogen.
Những biểu hiện của rối loạn nội tiết tố nữ
Gặp vấn đề về da
Thay đổi nội tiết tố nữ khiến da xuất hiện một số triệu chứng:
- Da nổi mụn bất thường
- Da nhăn, khô, mất đàn hồi, chảy xệ
- Xuất hiện các vết nám, tàn nhang, đồi mồi
Thay đổi về sinh lý
Khi nội tiết tố nữ bị rối loạn, các chị em thường phải đối mặt với sự thay đổi về sinh lý ở các mức độ khác nhau:
- Rối loạn kinh nguyệt
- Giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo
- Giảm khả năng thụ thai
Thay đổi về tâm lý
- Dễ cáu gắt, bốc hỏa
- Tâm trạng thay đổi thất thường, nhạy cảm, đôi lúc lo âu, buồn chán
Sinh lý giảm sút do rối loạn nội tiết tố nữ
Ảnh hưởng tới sức khỏe
Khi chị em phụ nữ khi bị rối loạn nội tiết tố nữ thì cơ thể thường cảm thấy thiếu sức sống và thường gặp phải các vấn đề:
- Đau đầu, mất ngủ, giảm tập trung
- Thường xuyên đau nhức xương khớp
- Vòng ngực giảm săn chắc, dễ bị tăng cân, béo phì
- Đôi khi đổ mồ hôi về đêm
Giải pháp cân bằng nội tiết tố nữ
Cân bằng nội tiết tố nữ là điều cần thiết giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi trẻ. Chị em có thể áp dụng một số cách sau:
- Xây dựng chế độ uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng tránh để bị thừa cân
- Luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời, tránh căng thẳng kéo dài.
- Mỗi ngày nên dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ, tập aerobic…
- Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong vấn đề duy trì và nâng cao sức khỏe, đặc biệt là điều hòa ổn định nội tiết tố nữ.
- Bổ sung các loại thực phẩm giúp sản sinh nội tiết tố như cà rốt, tỏi, chanh, đậu hũ, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải,…
- Sử dụng thuốc tránh thai và các loại thuốc điều trị bệnh theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, không nên lạm dụng thuốc.
- Khi nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường, nghi ngờ liên quan đến rối loạn nội tiết tố, các chị em nên đi khám và điều trị bệnh để tránh những hệ quả khôn lường.
